绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及(j家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译í)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译